Sotsiaalmeedia hagijad on jälginud Adele oma
kaalulangus juba mõnda aega, kuid see toimus alles hiljuti korraldatud kontserdil Laupäevaõhtu otseülekanne et laulja pöördus lõpuks oma vapustava ümberkujundamise poole.
'Ma tean, et näen välja tõesti, tõesti teistsugune, kui te mind viimati nägite,' ütles Adele oma monoloogis. 'Kuid tegelikult pidin kõigi COVID-i piirangute ja reisikeeldude tõttu reisima kergelt ja tooma ainult pooled minust - ja see on pool, mille ma valisin.'
Naljad kõrvale, kuulujutt laseb 32-aastasel lapsel tänu Sirtfoodi dieedile vabaneda 40 naela - söömisharjumustest, millest kõik teada saavad. Oleme aru saanud, kuidas see töötab ja kas on valmis saama uus paleo- või keto-dieet.
(NBC)
Mis on Sirtfoodi dieet?
Sirtfoodi dieedi töötasid välja Aidan Goggins ja Glen Matten, kaks end välja kuulutanud toitumismeditsiini ja farmaatsiaeksperti Suurbritanniast. Toetudes söömisharjumustele sinistes tsoonides või maailma piirkondades, kus elanikkond elab keskmisest kauem, dieet tugineb suuresti taimsetele toitudele, milles on palju antioksüdante. Teooria kohaselt aktiveerivad need toidud sirutiini - valkude rühma, mis reguleerib ainevahetust, põletikku ja eluiga. (Või nagu nad ütlevad oma ametlikul veebisaidil , see mõjutab teie 'kõhnaid geene'.)
Goggins ja Matten usuvad, et sirtfoods käivitab teie keha rasvapõletusvõimalused, aidates samal ajal suurendada lihasmassi.
Mis on Sirtfoods?
Dieet, mis soodustab šokolaadi ja punase veini tarbimist? Kõlab nagu unenägu. Kuid vaadake peene kirjaga - heakskiidetud toidunimekiri võib olla toitaineterikas, kuid see on pigem piiratud. See sisaldab: lehtkapsas, punane vein, maasikad, sibul, soja, petersell, ekstra neitsioliiviõli, tume šokolaad (85% kakaod), matcha roheline tee, tatar, kurkum, kreeka pähklid, rukola (rakett), linnulennult tšilli, lovage, Medjooli datlid, punane sigur, mustikad, kapparid ja kohv.
Mis on Sirtfoodi dieediplaan?
Dieet jaguneb faasideks. Esimesel kolmel päeval on toidukogus piiratud 1000 kalorit päevas, mis sisaldab kolme rohelist mahla ja ühte söögikorda. Neljandal kuni seitsmendal päeval saate lisada täiendava söögikorra, mis sisaldab kokku 1500 kalorit.
vabadust ei ole kunagi rohkem kui üks põlvkond
Kaks nädalat kestev teine etapp võimaldab teil kokku panna kuni 1800 kalorit. Päevane toidukogus peaks koosnema kolmest toidukorrast, ühest rohelisest mahlast ja kuni kahest suupistest.
Pärast seda soovitatakse dieedipidajatel säilitada tulemusi, süües tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rikkalikult Sirtfoodsi.
Mis on kohtuotsus?
Goggins ja Matten väidavad, et dieet aitab teil ühe nädalaga kaotada seitse kilo. Kuigi see võib nii olla, eksperdid on skeptilised . Nad on üldiselt nõus, et tervislike toitude söömine võib vähendada krooniliste haiguste riski, kuid soovitavad põhihaigustega inimestel vältida tõsist kalorite piiramist. Samuti hoiatavad nad, et kiire kaalulangus võib suurendada sapikivide ja amenorröa (vahelejäänud perioodide) riski.
Me ei salga, et Adele näeb hea välja, kuid Sirtfoodi dieet pole ainus võimalus kaalulangetamiseks - ja see pole kindlasti ka kõige lihtsam.
Prindi
