- Mida prebiootikumid ja probiootikumid teie naha ja keha jaoks teevad?
- Head bakterid vs halvad bakterid
- Leia Bieramt'ist prebiootilisi ja probiootilisi kreeme
- Mis vahe on probiootikumidel ja prebiootikumidel?
- Mida prebiootikumid ja probiootikumid teie naha jaoks teevad?
- Toidulisandid vs nahahooldus
- Ostke rohkem looduslikke prebiootilisi ja probiootilisi toidulisandeid ning nahahooldust
- Kas prebiootikumid on minu jaoks?
- Leia Bieramt'ist ka prebiootiline ja probiootiline lemmikloomahooldus
- Loe lähemalt Bieramt'ist
Tervena tundmine nii seest kui väljast on peaaegu kõigi eesmärk. Hea toitumine, sageli treenimine, väljas käimine (koos korraliku päikesekaitsekreemiga) – kõik, mida teeme, mõjutab meie välimust ja enesetunnet.
Mis puudutab nahahooldust, siis toodete ja reklaamide rohkuse taga on mõned uued tõed ja tehnikad naha selgemaks muutmiseks. Tundmata meditsiiniõpiku moodi, oleme siin selleks, et õpetada teile, millised on teie keha loomulikud pre- ja probiootikumid ning kuidas need aitavad teil tervet nahka hoida (ja säilitada).
See artikkel on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil. See ei ole ega ole mõeldud selleks, et olla professionaalne meditsiiniline nõustamine, diagnoos või ravi. Palun konsulteerige arsti või muu tervishoiutöötajaga mis tahes meditsiinilise või tervisega seotud diagnoosi või ravivõimaluste osas.
Head bakterid vs halvad bakterid
Enne kui sukeldume probiootikumide ja prebiootikumide erinevustesse, peaksime uurima heade bakterite ja halbade bakterite erinevusi teie kehas.
millal chip ja joanna beebi sünnib
Kõigil on kehas baktereid ja nii saame luua immuunsuse haiguste, viiruste ja mikroobide vastu, millega iga päev kokku puutume. Bakterite kogunemist teie kehas nimetatakse ka teie mikrobioom . Teie mikrobioom koosneb peamiselt headest ja mõnedest halbadest bakteritest.
Mis on halvad bakterid?
Halvad bakterid ei ole alati nii halvad. Kui meie seede- ja immuunsüsteem on piisavalt tasakaalus, ei tee halvad bakterid meie kehale palju. Tegelikult töötavad nad mõnikord koos heade bakteritega, et aidata meil luua immuunsust teiste mikroobide ja haiguste vastu.
Kui aga häid baktereid ei ole piisavalt ja halbu baktereid liiga palju, võivad tekkida tõsisemad haigused, näiteks autoimmuunhaigused või vähk. See on põhjus, miks me püüame endiselt vältida halbu mikroobe ja baktereid pindu pühkides ja käsi pestes.
Mis on head bakterid?
Head bakterid elavad meie hingamisteedes ja meie seedesüsteemis. Riikliku terviseuuringute keskuse andmetel , aitavad need seedida meie toite (peamiselt süsivesikuid ja suhkruid), absorbeerida toksiine, jälgida valgeid vereliblesid, parandada kudesid ja kaitsta rakke patogeenide eest.
Nende kõige olulisem ülesanne on aga võtta piisavalt ruumi, et halvad bakterid ei saaks meie sisesüsteemides võimust võtta. Kui head bakterid meie kehas ammenduvad (antibiootikumide, haiguse või halva toitumise või tervise tõttu), on halbadel bakteritel suurem võimalus võimust võtta ja meid haigeks teha, põhjustades eriti seedeprobleeme. Sellepärast on oluline pärast antibiootikumi täiendada probiootikumiga, mis lisab teie kehasse tagasi head bakterid.
Märkus. Toidu- ja ravimiamet ei ole neid väiteid hinnanud. See toode ei ole ette nähtud ühegi haiguse diagnoosimiseks, raviks, ravimiseks ega ennetamiseks.
Mis vahe on probiootikumidel ja prebiootikumidel?
Tõenäoliselt olete seda terminit näinud probiootikum tonni tervisetoodete kohta, alates kombuchast kuni õlleni ja lõpetades toidulisanditega. Põhimõtteliselt on need väikesed mikroorganismid, mis elavad meie keha välis- ja seespool ning tarbides aitavad meil seedesüsteemis hoida või koguda häid baktereid.
Enne kui hakkate vägivaldselt kratsima, pidage meeles, et probiootikumid on meie keha tervise jaoks üliolulised, pakkudes lugematuid tervisega seotud eeliseid, mida teadlased veel tänagi uurivad. Tervislikud probiootikumid, nagu need, mida leidub soolestikus, soolestikus või nahal, aitavad tugevdada meie immuunsüsteemi ja kaitsta meid teistest ebameeldivatest mikroobidest.
Näited probiootikumidest on lactobacillus bakterid , mida leidub jogurtites, bifidobakterid mis hõivavad ruumi meie soolestiku mikrobioomis ja mida võib sealt leida varsti pärast meie sündi, streptococcus thermophilus mis aitab meil seedida piimatooteid ja selles sisalduvaid suhkruid ning saccharomyces boulardii mis on teatud tüüpi pärm, mis toimib nagu probiootikum.
Vastavalt Healthline , probiootikumid võivad ravida ka mitmesuguseid terviseseisundeid, näiteks:
- kõhulahtisus (sh antibiootikumidest põhjustatud kõhulahtisus)
- ärritunud soole sündroom
- haavandiline koliit ja Crohni tõbi
- hammaste lagunemine, gingiviit ja periodontiit
- ekseem
Organismi looduslike probiootikumide tervena hoidmise saladus on muu hulgas küllaldane prebiootikumid . Prebiootikumid on põhimõtteliselt probiootiline toit: spetsiifilised orgaanilised ühendid, nagu süsivesikud või insuliin, mis säilitavad teie keha probiootikume ja aitavad neil paljuneda.
Seetõttu kuulete sageli toitudest, jookidest või toidulisanditest, mis tugevdavad teie probiootilist tervist, pakkudes lisaprebiootikume, probiootikume või mõlemat.
Mida prebiootikumid ja probiootikumid teie naha jaoks teevad?
Kuigi teie soolestikus on palju probiootikume, elab ka teie nahal nende kogukond. Seal nad teostavad kasulikud ülesanded nagu infektsioonide vastu võitlemine, hea pH tasakaalu säilitamine ning naha kaitstud ja tervena hoidmine.
Kuigi teadusuuringud veel käivad, üldine konsensus siiani on meie nahal elavad probiootikumid meie naha tervisele väga kasulikud. Seetõttu leiate tavapäraste puhastus- või vitamiine sisaldavate toodete kõrval ka prebiootikume sisaldavaid nahahooldustooteid (pidage meeles, et need on probiootikumide toit).
Toidulisandid vs nahahooldus
Prebiootilised toidulisandid
Probiootikumide toitmine meie kehas annab tervisele kasu, mis levib kogu meie kehas väljapoole. Nimetame seda seest-välja lähenemisviisiks. Neid soolestiku prebiootikume leidub peamiselt toidulisandites ja teatud toitudes, nagu jogurt, hapukapsas, sibul, küüslauk, spargel ja eelmainitud kombucha.
Võite leida probiootikume toidulisandina, et lisada kehasse tagasi mõned head bakterid, kui see on ammendunud.
Prebiootiline nahahooldus
Naha prebiootilised toidulisandid on nahahooldustoodete kujul: losjoonid, pesuveed, kreemid ja nahale kantud seerumid. Need kasutavad väljastpoolt sissepoole suunatud lähenemisviisi, kandes prebiootikume otse nahale, et toita meie naha mikrobioomis leiduvaid probiootikume.
Näiteks see SmartyPitsi prebiootiline deodorant kasutab prebiootikume, et tõrjuda (ebatervislike bakterite põhjustatud) lõhnu, toites teie kaenlaalustes häid baktereid. See asendab vajaduse alumiiniumi järele, mida tavalised deodorandid kasutavad ebaloomuliku lõhna tõrjumiseks.
Prebiootilised toidulisandid on olnud turul palju kauem kui prebiootilised nahahooldustooted, kuid mõlemad toidavad probiootikume meie kehas ja sees. Ei ole kindel, kumb töötab paremini; kõik oleneb sinu kehast ja enesetundest pärast toodete kasutamist. Nii et andke kreemi ja proovige, kas märkate naha lõhenemise või kuivuse paranemist. Ja kui teie soolestiku mikrobioom tundub olevat rikutud, proovige toidulisandit, mis parandab teie soolestiku tervist, taastades teie probiootilise tervise maitsvate prebiootikumidega.
Kas prebiootikumid on minu jaoks?
Nagu kõigi toidulisandite puhul, pidage enne toidulisandite võtmist nõu oma arstiga, kuid kui teil on seedeprobleeme või olete hiljuti antibiootikumi võtnud, võib prebiootiline toidulisand aidata teil normaliseeruda.
Kui teie nahk on tundlik, lõhenenud, ärritunud või kuiv, võib prebiootiline nahahooldusvesi, kätekreem, seep või deodorant aidata taastada naha tervislikke baktereid, et see tagasi niisutatud seisundisse viia.
see ei ole tervise mõõt, et olla haige ühiskonnas hästi kohane
Kuigi uuringud veel käivad, näitavad praegused andmed, et prebiootikumid aitavad meie probiootikume, mis kaitsevad ja toidavad keha, mis parandab soolestiku ja naha tervist!
Vaadake mõnda looduslikest koostisosadest valmistatud prebiootikumi ja probiootikumi, mida müüakse siinsamas Bieramt'is.
Prindi
