- Mida erinevad SPF-numbrid päikesekaitsekreemil tähendavad?
- Mis SPF täpselt on?
- Kuidas erinevad nahatüübid päikese käes viibimisele reageerivad?
- Kui palju päikesekaitset peaksite kasutama?
- Kas vajate pilvistel päevadel päikesekaitset?
- Tagasi SPF-i juurde: mida erinevad SPF-numbrid tegelikult tähendavad?
- Ostke Bieramt'ist laia spektriga päikesekaitsetooteid
- Niisiis, kuidas saate end täielikult päikese eest kaitsta?
- Ostke rohkem mineraal- ja tsinkoksiidiga päikesekaitsetooteid
- Loe lähemalt Bieramt'ist
On suvi ja sellega kaasnevad kõik need lõbusad suvised välitegevused, millest te ei taha ilma jääda. See tähendab ka vajadust hea loodusliku, mineraalse või tsinkoksiidiga päikesekaitsekreemi järele.
Hea SPF-i päikesehooldusrutiini valimine nõuab aga pisut etteteadmist, mis SPF tegelikult on ja mida need numbrid tähendavad. Sukeldume, nii et olge valmis!
kaalulangus mesi boo boo
Hakka Bieramt'i liikmeks
Huvitav, kes on Bieramt, mis tüüpi tooteid me pakume ja kuidas saada a tasuta kingituste komplekt kui registreerute? Lugege lisateavet paindlike igakuiste saadetiste, saadetise kohandamise ja miljonite õnnelike leibkondadega liitumise kohta – pole vaja kuutasusid ega kohustusi.
Lisateavet
Mis SPF täpselt on?
SPF , lühend sõnadest Sun Protection Factor, ütleb teile, kui tõhusalt kaitseb päikesekreem või -kreem teie nahka UVB-kiirte eest. On teada, et UVB-kiired kahjustavad nahka, ulatudes lihtsast päikesepõletusest kuni raskete seisunditeni, nagu nahavähk.
Nahaeksperdi Steven Q. Wangi sõnul on SPF number teie päikesekaitsekreem annab teile teada, kui kaua teil on aega, enne kui teie nahk võib päikesekiirtele reageerida. Reaktsioonid hõlmavad kerget punetust kuni tegeliku päikesepõletuseni. Näiteks kandes nahale päikesekaitsekreemi SPF 30, kulub põlemiseks 30 korda kauem aega kui siis, kui te ei kannaks ühtegi päikesekaitsekreemi.
Päikesekaitsetoote etikett SPF ei saa aga määrata teie naha päikese käes viibimise aega. See sõltub tegelikult teie nahatüübist, päikesekaitsekreemi kogusest, päikesevalguse intensiivsusest ja päikesekaitsekreemi SPF-i reitingust. Neid tegureid selgitatakse üksikasjalikumalt allpool.
Kuidas erinevad nahatüübid päikese käes viibimisele reageerivad?
Erinevad nahatüübid võivad päikesekiirgusele reageerimise raskusastme poolest erineda. Evolutsiooni käigus ilmnevad teatud piirkondade inimeste välimuses mõnikord väikesed erinevused. Need erinevused näivad mängivat rolli nende keskkonnaga kohanemisel.
Näiteks inimestel, kes elavad külmas kliimas, kus on vähem päikesepaistelisi päevi ja pilvisem taevas, on sageli heledam nahk, mis tundub üsna kahvatuna. Inimestel, kes elavad piirkondades, kus on palju päikest, tekib sageli suurem kogus melaniini, mille tulemuseks on tumedamad nahatoonid.
Kõige õrnema nahatooniga inimesed kipuvad olema päikesekahjustuste suhtes kõige haavatavamad. See tähendab, et nad on altid päikesepõletustele ja neil on suurem risk haigestuda nahavähki. Tumedama nahatooniga inimestel on tavaliselt väiksem nahavähi ja päikesepõletuse risk, kuna nad ei ole päikesevalguse suhtes nii tundlikud. Igasuguse nahatooniga inimesed peaksid siiski kasutama SPF-i, et vältida UVB- ja UVA-kiirte põhjustatud nahakahjustusi üldiselt.
Kui palju päikesekaitset peaksite kasutama?
Võib-olla te ei tea seda, kuid päikesekaitsekreemi kogus mõjutab tegelikult seda, kui palju aega saate ohutult päikese käes veeta.
Vastavalt juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Elizabeth K. Hale , üldreeglina peaksite kasutama umbes 2 milligrammi päikesekaitsekreemi oma naha ruutmeetri kohta, et olla piisavalt kaetud ja kaitstud. Mida see siis täpselt tähendab?
Keskmist kasvu täiskasvanuna vajate umbes 1 untsi – ligikaudu 2 supilusikatäit – päikesekaitsekreemi, et katta näo ja keha katmata alad, kusjuures peaaegu üks kolmandik sellest läheb näole.
Nõuetekohase katvuse tagamiseks tuleb päikesekaitsekreemi uuesti peale kanda iga 2 tunni järel ja alati vähemalt 15 minutit enne päikese käes viibimist. Tavaliselt on ka veekindla päikesekaitsekreemi jaoks enne veega kokkupuudet aega 30 minutit.
Enamik inimesi kasutab palju vähem päikesekaitsekreemi, kui tegelikult vaja on, kasutades sageli vaid neljandikku vajalikust kogusest. See paneb nad pärast päikesepõletuse või päevitamise märkamist kahtluse alla päikesekaitsetoote tõhususe. Probleem pole aga teie tootes, vaid teie rakendusmeetodis. Teil on vaja rohkem, kui arvate!
Kas vajate pilvistel päevadel päikesekaitset?
Isegi kui on pilvine taevas nii kaugele kui silm ulatub, on päike ikka veel seal ja päikesekiired tungivad läbi osoonikihi. See tähendab, et peaksite oma nahahooldusrutiini raames siiski kasutama kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi! See, et on pilvine ja päike ei tundu kuumana, ei tähenda, et te ei lööks.
Sama kehtib ka lumega kaetud piirkondade kohta. Võite arvata, et lumesaju ajal ei vaja te päikesekaitsekreemi, kuid te eksite. Lumi peegeldab suurepäraselt päikesekiiri, paiskades need otse kehale.
mesi boo boo 2016 kaal
Lisaks mõjutab nende kiirte intensiivsust ka see, kus päike oma igapäevase tsükli ajal asub. Näiteks hommikune päike on vähem intensiivne kui lõunapäike ja õhtupäike vähem intensiivne kui lõuna- või pärastlõunane päike. Tavaliselt pärast kella 15.00 hakkab kuumus mõnevõrra langema ja päikesekiired ei ole nii tugevad.
Tagasi SPF-i juurde: mida erinevad SPF-numbrid tegelikult tähendavad?
Kui mõistate erinevaid tegureid, mis teie päikese käes viibimist ja riske mõjutavad, saate määrata oma naha jaoks vajaliku SPF reitingu. Madalaim saadaolev SPF reiting on 15, mis annab teatud kaitse, kuid mitte palju.
Õige kaitse tagamiseks peaksite kasutama toodet, mille SPF on vähemalt 30, eriti kui olete heledanahaline või teie nahk on tundlik. Pidage meeles, et teie asukoht maailmas võib samuti mõjutada seda, millise SPF-i peaksite valima.
Näiteks võib minimaalne soovitatav SPF ja summa, mida te vajate, erineda sellises riigis nagu Austraalia, mis on väga kuum koht.
Siin on levinumate SPF-numbrite jaotus:
SPF 15
SPF 15 on päikesevalguse eest kaitsmise kõige elementaarsem tase. Siiski pakub see teile endiselt 93% kaitset UVB-kiirte eest.
Teisisõnu, kui 100 footoni valgust tungiks läbi naha, kui päikesekaitsekihti pole, blokeeriks SPF 15 päikesekaitsekreemi kiht umbes 93 neist footonitest ja laseb neist läbi ainult 7.
mis tahes maandumisel, kust eemaldute
SPF 30
Sama näidet järgides blokeerib teie nahal olev SPF 30 kiht 97% valguse footonitest ja laseb neist ainult 3 teie nahka tungida. Seega blokeerib päikesekaitsekreem SPF 30 97% UVB-kiirtest.
Siiski võite märgata, et SPF 15 ja SPF 30 päikesekaitsetoodete vahel pole suurt erinevust. Kuigi SPF 30 peaks pakkuma kahekordset kaitset, annab SPF 30 tegelikult vaid 4% rohkem kaitset kui SPF 15 toode. Jah, see rikub ka meie aju!
SPF 50
Sarnaselt, nagu SPF 50 puhul, lubab see ainult umbes 2% footonitest. See tähendab, et see blokeerib umbes 98% neist ja pakub ainult 1% rohkem kaitset UVB-kiirte eest kui SPF 30.
SPF 100
The EWG ja FDA mõlemad nõustuvad, et üle 60 SPF on eksitav ega kaitse teid päikesepõletuse või muude päikesekiirte sümptomite ja probleemide eest paremini. Mis puutub SPF 100-sse, siis SPF 50 eest saate tegelikult ainult 1 protsendi rohkem kaitset. See ulatub 99% -ni, lastes sisse 1% footonitest.
Nii et kas pole 99% parem? Mitte tingimata. Enamikul juhtudel kaasneb sellega palju kemikaale, et saavutada nii kõrge SPF, nii et ühe täiendava kaitseprotsendi saamiseks puutute oma nahka ja keha kokku rohkemate kemikaalidega, mis võivad muid kahjusid põhjustada. Lisaks kipuvad inimesed kauem päikese käes viibima, kuna SPF-i päikesekaitsekreemide arv on vale, mis põhjustab päikesekahjustusi ja mõnel juhul melanoomi.
Mis on lai spekter?
Looduses on kahte tüüpi ultraviolettkiirte (UV) päikesekiiri, mis võivad nahka kahjustada. Kui UVB-kiired põhjustavad traditsioonilisemaid ja kiiremaid sümptomeid ja reaktsioone – nagu päikesepõletus –, on UVA-kiired need pahad, mis põhjustavad kortse, enneaegset vananemist, aga ka päikese- ja vanuselaike.
Laia spektriga märgistusega päikesekaitsetooteid on kõige parem kasutada, kui soovite oma nahka laia spektri UV-kiirte eest täielikult kaitsta. Üldiselt peaks laia spektriga päikesekaitsetoodetel olema vähemalt üks kolmandik SPF-kaitsest UVA-kiirte eest, nagu ka UVB-kiirte puhul.
Kahjuks on see valdkond, kus teatud kaubamärgid võivad olla eksitavad. Need võivad sildil näidata UVB-kiirte kõrgemat SPF-reitingut, kuid samal ajal põhjustavad UVA-kiired teie nahale laastamistööd tänu madalamale kaitsele.
Nagu näete, ei tähenda see, et päikesekaitsekreemi etiketil on kõrge SPF-reiting, automaatselt rohkem katvust ega kaitset, vähemalt mitte märkimisväärses koguses. Siiski on endiselt levinud arvamus, et mida kõrgem on SPF reiting, seda rohkem olete kaitstud. Kuigi see võib mõneti tõsi olla, pole see tegelikult täielik pilt.
kyle richards ja kathy hilton
Niisiis, kuidas saate end täielikult päikese eest kaitsta?
Te ei saa tegelikult päikest täielikult vältida. Kuna see pole realistlik, saate teha parimaid asju. Kandke vähemalt 30 SPF-iga päikesekaitsekreemi, veenduge, et see oleks laia spektriga, kandke uuesti iga 2 tunni järel ja ajastage väljasõit nii, et te ei oleks päeva kuumima osa ajal väljas. Tavaliselt on varahommikud ja hilisõhtud kõige lahedamad ajad, mil päike ei ole nii intensiivne. Lugege läbi meie loodusliku päikesekaitsekreemi juhend ja veenduge, et teie päikesekaitsekreem oleks selle lisakaitse tagamiseks ka kemikaalivaba.
Võite kanda ka kaitseriietust, mis kaitseb teie nahka päikese eest, ja investeerida suurepärasesse mütsikollektsiooni, et päike teie näolt eemal hoida. Lihtsalt veenduge, et kõikidel päikesekübaratel, mida kannate, oleks tume äär, mis aitaks neelata osa veelt peegelduvatest päikesekiirtest. Võiksite isegi kaaluda väikese vihmavarju kaasavõtmist, et pakkuda lisavarju!
Te ei soovi oma päikese käes viibimise aega täielikult piirata, sest päikesepaiste paneb südame särama (ja annab teile väga vajalikku D-vitamiini! Olge sellega ettevaatlik ja tehke kõik endast oleneva, et oma nahk oleks kaitstud. Lisaks oleme siin Bieramt'is koguvad alati mõne kohta rohkem teavet parimad looduslikud päikesekaitsetoodete kaubamärgid täna!
Prindi
