Tõenäoliselt oli teie vanaemal vannitoas kraanikausi all kott epsomi sooladega, sest põlvkondade jooksul on inimesed nende looduslike soolade eeliseid vandunud.




Tervise- ja ilutööstus on täis epsomi soolapõhiseid koorijaid ja leotusi. Aga milleks te epsomi soolasid kasutate ja kas need on tõhusad?






Sukeldume ja vastame kõigile teie küsimustele selle vannilemmiku kohta.






See artikkel on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil. See ei ole ega ole mõeldud selleks, et olla professionaalne meditsiiniline nõustamine, diagnoos või ravi. Palun konsulteerige arsti või muu tervishoiutöötajaga mis tahes meditsiinilise või tervisega seotud diagnoosi või ravivõimaluste osas.



Esiteks, mis on epsomi sool?

Epsomi soola teaduslik nimi on magneesiumsulfaat, mis kõlab pisut pesupesemisvahendina. Kuid see on täiesti looduslik ja koosneb magneesiumist, väävlist ja hapnikust.

kas dave chappelle on ikka abielus

See avastati sadu aastaid tagasi Inglismaal Epsomi linnas ja seda on sellest ajast peale kasutatud paljude koduste abinõude jaoks.


Kuigi see meenutab lauasoola, ei taha te seda laual loksutisse panna. See maitseb kohutavalt ja tekitab teie õhtusöögil kõigile kõhulahtisust. Aga see on täis muid, palju positiivsemaid kasutusviise!



GROVE NIPP

Miks on magneesium meie keha jaoks oluline?

Epsomi soolade põhielement on magneesium, mis on meie keha lahutamatu mineraalaine.

ryan gosling ja sandra bulllock

Magneesium mängib olulist rolli meie närvisüsteemis, südames, lihastes, veres ja ajus. Uuringud näitavad, et kuni 75% ameeriklastest ei saa piisavalt magneesiumi nende toitumises.


Magneesiumirikaste toitude hulka kuuluvad spinat, mandlid ja avokaadod, kuid iga portsjon moodustab vaid murdosa soovitatavast päevasest kogusest, mis on umbes 350 milligrammi. Lisage täiendavat magneesiumi, mis sisaldab pillide vormi ja meie armastatud epsomi soolasid.


Magneesiumipuuduse sümptomiteks on:


  • Jala- ja lihaskrambid, eriti öösel
  • Söögiisu kaotus
  • Väsimus
  • Nõrkus
  • Kipitus
  • Südame arütmia
  • Ärevus ja depressioon

Lisateavet magneesiumipuuduse ja selle ravi kohta leiate siit American Family Physician ajakirja artikkel .

Milleks epsomi sool hea on?

Kuigi epsomi soolal on palju eeliseid, on FDA-st ja muudest meditsiiniallikatest loetletud vaid paar eelist.


Märkus. Toidu- ja ravimiamet ei ole neid väiteid hinnanud. See toode ei ole ette nähtud ühegi haiguse diagnoosimiseks, raviks, ravimiseks ega ennetamiseks.



Nende eeliste hulka kuuluvad:

Soolestiku reguleerimine

Üks ametlik FDA poolt heaks kiidetud epsomi soolade kasutamine on lahtistina. Täiskasvanutele mõeldud retsept on järgmine.


  • 8 untsi vett
  • 2–4 teelusikatäit tavalist epsomi soola, lahtistavaks kasutamiseks

Juhised epsomi soola lahtisti jaoks


  1. Lahustage epsomi sool vees.
  2. Joo kogu vedelikku.
  3. Ärge lahkuge oma kodust.
  4. Roojamine peaks toimuma 30 minuti ja 6 tunni vahel.

Vaimne tervis

Sama oluline kui füüsiline kasu, väidetakse, et magneesium leevendab stressi ja rahustab närvisüsteemi.


Tõenäoliselt olete kuulnud CALM kummikommidest. Natural Vitality Calm Gummies üks peamisi koostisosi on magneesiumtsitraat, mis aitab närvisüsteemil tasakaalu säilitada. Proovisime neid, sõbrad — tulemuste kohta loe siit .

kes ütles, et ela täiel rinnal

Tegelikult an artiklit National Library of Medicine käsitleb seost aju madala magneesiumisisalduse ja raske/ravile vastupidava depressiooni vahel, soovitades magneesiumi kasutamist arstiabi all kõigile, kes kannatavad depressiooni all.

Naha koorimine

See lihtne retsept koorib teie naha ohutul ja loomulikul viisil, jättes selle pehmeks ja siledaks, eemaldades surnud naharakud. Kaaluge selle lisamist oma säravat nahahooldusrutiini.


Vannisoola koorija


  • 1 tass tavalist epsomi soola
  • 1 tass jämedat koššersoola
  • ⅓ tassi jojobaõli
  • 15-20 tilka eeterlikke õlisid, nagu apelsin, sandlipuu, ylang ylang, lavendel, patšuli või teie lemmikõli

Epsomi soolakoorija juhised


  1. Sega koostisained omavahel.
  2. Kasutage paar supilusikatäit korraga, eriti kandadel ja küünarnukkidel.
  3. Hoida laia huulega müüripurgis – sobib ka suurepäraseks kingituseks!

Lihaste leevendamine

Paljud sportlased ja treenerid ütlevad teile, et epsomi soolades leotamine aitab leevendada valutavaid ja ülekoormatud lihaseid. Usutakse, et magneesium siseneb naha kaudu ja aitab leevendada valu ja põletikku.


Üks väike uuring - arutatud aastal see video — näitas magneesiumisisalduse tõusu osalejate veres, kuid üldiselt ei ole ükski usaldusväärne uuring näidanud kindlaid tõendeid epsomi soolavannis leotamise kasulikkusest. Sellegipoolest nõustub enamik arste, et see ei põhjusta mingit kahju, seega ütleme, et leotage ära.

Mis on epsomi soolavann?

Väidetavalt on kõige populaarsem epsomi soola eeliste kogumise meetod sooladega täidetud kuumas vannis leotamine. Kuigi põhjalikud uuringud puuduvad, pole inimeste lojaalsus epsomi sooladele ja see kehtib ka meie kohta.


Kas me saame tõestada, et epsomi soolad tõmbavad teie kehast toksiine välja nagu eksortsist tõmbas kuradi välja Linda Blairist? Ei. Kuid leebe enesehooldusmeetodina ja lihtsa loodusliku vahendina, mida paljud on kiitnud selle rahustava toime eest, on see tervislik, rahulik ja tähelepanelik viis päeva lõpetamiseks.


Epsomi soolavanni eelised

  • Lõõgastab lihaseid
  • Rahustab meelt ja vähendab stressi
  • Vähendab põletikku
  • Eemaldab nahalt toksiinid
  • Koorib surnud naharakud
  • Puhastab nahka
Vanni illustratsioon

Kuidas valmistada epsomi soolavanni?

  1. Valage 2 tassi epsomi soola keskmise kuni väga sooja jooksvasse vette.
  2. Valikuline: lisage 8-10 tilka eukalüpti, patšuli, lavendli või sandlipuu eeterlikku õli.

  3. Grove'i näpunäide: Amy Hart, Elevation Labsi innovatsioonijuht, ütleb: Lavendel, kummel, bergamott, salvei, palderjan, ylang ylang ja sandlipuu on ühed minu lemmikeeterlikud õlid une jaoks.


  4. Leota vähemalt 12 minutit.
Isiku illustratsioon

Veel mõned kiired faktid epsomi soolade kohta

Kas epsomi soolad on teie jalgadele head?

Muidugi! Jalgade leotamine epsomi sooladega soojas vees võib aidata vähendada turset, eemaldada toksiine ja aidata teil end lõdvestunult tunda.


Kas epsomi soolavannid on kellelegi ohtlikud?

Kõrge vererõhuga inimesed, rasedad või südameprobleemidega inimesed peaksid enne epsomi soolade kasutamist nõu pidama oma arstiga.


Kas saate epsomi sooli süüa?

Epsomi sooli ei tohi tarbida. Nad ei ole mürgised, kuid nad on mittesöödavad, kuna on väga kibedad ja võivad põhjustada maohäireid. Ainus põhjus epsomi soolade tarbimiseks on lahtistav toime, kui väga väike kogus lahustatakse vees meditsiinilistel põhjustel.

natsionalism on infantiilne haigus. see on inimkonna leetrid.

Kas pärast vanni tuleb epsomi soolad maha loputada?

Ei, kuigi epsomi soolades suplemine võib põhjustada naha kuivamist, nii et niisutamine – eriti loodusliku kreemiga – on alati hea mõte.

Järgige Emma Robertsi eeskuju – kasutage Bieramt'i looduslikke tooteid plastivabalt

Lisateave Bieramt'i kohta