Kuidas kollageen aitab vananevat nahka ja kas peaksite seda täiendama?

• Kuidas kollageen aitab vananevat nahka ja kas peaksite seda täiendama?
  
  
  
• Mis on siis kollageen?
• Milline on kollageeni roll kehas?
• Kollageenilisandite eelised nahale
• Kuidas lisada kollageeni oma terviserutiini
• Ostke Bieramt'is kollageenilisandeid, pulbreid ja seerumeid
• Kollageeni kõrvaltoimed
• 6 viisi loodusliku kollageeni suurendamiseks ilma toidulisanditeta
• 5 suurepärast kollageenilisandit, mida proovida
• Ostke meie lemmikkollageeni toidulisandeid
• Loe lähemalt Bieramt'ist

Kõik saavad vanaks, aga keegi ei taha vaata vana. Õnneks on viise, kuidas graatsiliselt vananeda. Regulaarne treenimine, rahulik magamine, tasakaalustatud toitumine ja päikesekaitsekreemide kandmine on kõik suurepärased harjumused, mis hoiavad meid tervena, kui liigume läbi suure eluratta.

Veel üks kasulik lisa võib peituda meie kehas juba leiduva loodusvara – kollageeni – toetamises ja täiendamises. Sukeldume sisse.

See artikkel on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil. See ei ole ega ole mõeldud selleks, et olla professionaalne meditsiiniline nõustamine, diagnoos või ravi. Palun konsulteerige arsti või muu tervishoiutöötajaga mis tahes meditsiinilise või tervisega seotud diagnoosi või ravivõimaluste osas.

Mis on siis kollageen?

See on inimkehas kõige rikkalikum valk, moodustades ligikaudu 33% kogu kehavalgust.

Neid on üle tosina erineva tüübi, kuid kehas leiduvad peamiselt I, II, III ja IV tüüpi. I tüüp on ülekaalukalt kõige rikkalikum, moodustades umbes 90% kogu keha kollageenist .

Milline on kollageeni roll kehas?

See toimib suure osa keha jaoks omamoodi tellingutena. See pakub struktuuri ja tuge sellistele asjadele nagu luud, nahk, kõõlused, sidemed ja lihased.

Vananedes toodame vähem kollageeni, mis toob kaasa nende süsteemide nõrgema toe. See on osa põhjusest, miks vananedes tekivad meie nahas kortsud, nõrgemad luud ja lagunev lihasmass.

Kollageenilisandite eelised nahale

See on seotud paljude kehaliste eelistega, sealhulgas võitlus vanusega seotud liigeste tervise ja valu, lihaste kadumise ja luude hõrenemisega. Kuid täna keskendume konkreetselt kollageeni mõjule nahale.

Nahahoolduse jaoks muudab selle suureks probleemiks selle võime võidelda kortsude ja kuivuse vastu. Mis puutub naha tervisesse, siis Saksamaa Dermatest GmbH uurimisinstituudi arstide 2019. aastal läbi viidud uuring näitas, et katsealused, kes võtsid kollageenilisandit arenenud tervem nahk .

Ärge oodake löömist, kuni triikraud on kuum, vaid tehke see löömisega kuumaks

GROVE NIPP

Veiste kollageen vs. mere kollageen: mis vahe on?

Veiste kollageen, mida nimetatakse ka kollageenipeptiidideks, saadakse lehmade nahast, samas kui mere kollageen saadakse tavaliselt kalade soomustest ja nahast.

Jätkusuutliku kollageeni hankimine mõlemast allikast on teie jaoks sobivaima tüübi valimisel võtmetähtsusega.

Tegeliku toime osas toimivad veise- ja merekollageen sarnaselt ning lahustuvad mõlemad kergesti pulbrina.

Kuidas lisada kollageeni oma terviserutiini

Kollageen on tänapäeval väga populaarne. Seetõttu on lihtsam kui kunagi varem hakata seda oma igapäevarutiini juurutama.

Toidulisanditel on palju vorme, kuid peamine koostisosa on alati kollageenpeptiid või hüdrolüüsitud kollageen.

Kollageeni pulber

Üks populaarsemaid kollageeni vorme, need pulbrid toimivad täpselt nagu teie igapäevane valgu- või magneesiumipulber.

Enamik kvaliteetseid pulbreid on kas maitsetud või elavdatud looduslike maitseainetega.

Kollageeni vitamiinid ja kummikommid

Kõigi pillide võtjate jaoks on toidulisandid ka kollageenipillide ja kummikommide kujul.

Pillid ja kummikommid on sama tõhusad kui pulber, seega sõltub teie jaoks õige valik ainult teie isiklikest eelistustest.

Vedel kollageen

Toidulisandeid võib leida ka vedelal kujul, tavaliselt vee, vitamiinide ja maitseainetega segatud hüdrolüüsitud kollageenina.

Siiski enamus uuringud on keskendunud füüsilisele , mitte vedel, kollageen. Vedelate toidulisandite mõju vajab rohkem uurimist.

Kohalik kollageenikreem

Nahka taaselustava toime tõttu on saadaval palju paikseid kollageenikreeme.

Jällegi on enamik uuringuid läbi viidud füüsiline, allaneelatud kollageen , mitte paikseks kasutamiseks. Üksikisikud on teatanud positiivsetest tulemustest, kuid vaja on rohkem ametlikku uurimistööd.

juhid ei sünni, nad on loodud

Kollageeni kõrvaltoimed

Kõrvaltoimete osas ei ole kollageenilisandite võtmisega seotud palju dokumenteeritud kõrvaltoimeid. Kõige tavalisemad on halb suu maitse, puhitus ja kerge kõrvetised.

Toidulisandid võivad samuti esile kutsuda allergilise reaktsiooni, kuna paljud neist on saadud kalast, munast või lihatoodetest.

kas keegi on Bobby flayt võitnud

6 viisi loodusliku kollageeni suurendamiseks ilma toidulisanditeta

Ärge unustage, et ka keha toodab loomulikult kollageeni! Vananedes toodab meie keha vähem looduslikku kollageeni, kuid siiski on võimalusi olemasoleva kollageeni säilitamiseks ja kaitsmiseks, samuti selle loomuliku tootmise suurendamiseks meie kehas.

Lisage oma rutiini retinoide

Retinoidid on A-vitamiinil põhinevad valemid, mida on kasutatud nahahoolduses aastakümneid . Need aitavad suurendada kollageeni tootmist koos veresoontega.

Retinoidid suurendavad mõnikord naha tundlikkust, mistõttu on oluline neid mitte üle kasutada ja kasutada iga päev päikesekaitsekreemi.

Võtke paikselt C-vitamiini

C-vitamiin pakub inimese üldisele tervisele hulgaliselt eeliseid.

Mis puudutab meie nahka, siis C-vitamiinist on teatatud toetada looduslikku kollageeni sünteesi koos olemasolevate struktuuride tugevdamisega.

Kasutage päikesekaitset igal hommikul

Oleme seda varem öelnud ja ütleme uuesti: kasutage alati päikesekaitsekreemi!

Dr Caroline Robinson, juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja Roveni ilunõukogu liige, nõustub. Mis on tema meditsiiniline nõuanne? Ta ütleb, et parim asi, mida saate oma naha heaks teha, on kaitsta seda päikese eest.

Igapäevane päikesekaitsekreem näole kaitseb nahka kahjulike UVA- ja UVB-kiirte eest, mis võivad nahka kahjustada ja kiirendada naha vananemist.

Piirata lisatud suhkru tarbimist

Lisage see põhjuste hulka, miks tervislik toitumine on nii oluline: liiga palju suhkrut võib teie kollageenile halvasti mõjuda.

Liigne suhkur võib kahjustada teie kollageeni ja takistavad selle iseeneslikku paranemist, põhjustades kiiremaid kortse. Püüdke mitte süüa toite, millele on lisatud palju suhkruid.

Kasutage hüaluroonhapet

Hüaluroonhapet ehk HA-d leidub meie nahas loomulikult. See aitab vett hoida ja hoiab kõike kena ja hüdreeritud.

Sarnaselt kollageeniga väheneb HA tootmine vananedes. Kuiva nahaga inimeste jaoks proovige lisada oma nahahooldusrutiini HA seerumit.

aloe vera-geel

Aloe vera on laialdaselt armastatud selle rahustava ja põletikuvastase toime tõttu.

Need samad rahustavad ja niisutavad omadused võivad aidata suurendada kollageeni tootmist nahas. Proovige paikset aloe vera geeli või aloe vera jooki.

5 suurepärast kollageenilisandit, mida proovida

Kuid kui soovite testida toidulisandite võtmist, on siin mõned meie kõrgeima hinnanguga toidulisandite soovitused.

Märkus. Toidu- ja ravimiamet ei ole neid väiteid hinnanud. See toode ei ole ette nähtud ühegi haiguse diagnoosimiseks, raviks, ravimiseks ega ennetamiseks.

Tonic Products Jõusaal ja toonik kollageen Protein & Tonic Beauty kollageen

Mõlemad veise kollageenist valmistatud paleosõbralikud (piima- ja sojavabad) on hästi lahustuvad pulbrid, mis lahustuvad kiiresti ja lihtsalt. Nad on ka maitsetud ja lõhnatud. Tonic’s Beauty Collagen on valmistatud I ja III tüübist, samas kui Gym & Tonic Collagen Protein ühendab kollageeni ja valgupulbri ühes toidulisandis kõigi teie vajaduste rahuldamiseks.

Grove'i liige Nicole O. ütles selle toote kohta, et olen kasutanud Gym and Tonicut veidi rohkem kui 2 aastat. Mu juuksed on tugevad ja nii palju kasvanud. Minu uus juuksur, keda olen tegelikult tundnud juba üle 30 aasta, oli üllatunud, kui pikad ja läikivad mu juuksed on. Erinevalt teistest pulbritest, mida olen proovinud, lahustub see imeliselt. Ma kasutan seda igal hommikul 8 untsi kohvis. See on täiesti maitsetu. Olen seda paar korda smuutides kasutanud ja pole maitses ega tekstuuris erinevust märganud.

HONU mere kollageenipulber

Kalapõhine kollageenipulber, mis ei sisalda piima- ja veiseliha, on valmistatud säästva päritoluga Alaska pollockist ja pakendatud taaskasutatavatesse klaaspurkidesse. Suurepärane võimalus peskataridele!

Lynne B. kirjutab, et ma panen igal hommikul paar teelusikatäit kohvi sisse. Ei mingit maitset, isegi mitte järelmaitset. Olen seda kasutanud umbes kuus nädalat ja avastan, et mu nahk on pehmem ja küüned tugevamad. Kortsud on endiselt alles, kuid võib-olla aja jooksul need ka vähenevad. Loota võib.

Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster Powder

Aloe Gorgeous on vaniljemaitseline orgaaniline vegan pulber, mis on täis aaloe verat, valku, ränidioksiidi ning C- ja E-vitamiini. Need koostisosad aitavad suurendada teie loomulikku kollageeni, selle asemel et lisada lehmade või mereelustiku lisavorme.

kas prints William pettis Kate'i

Megan H. ütleb, et olen seda toodet kasutanud umbes kuu aega. Olen katsetanud erinevaid võtmisviise ja siiani on mu lemmik segatud mu smuutisse. Sellel on õrn vanilje/kookose maitse. Olen selle seganud ka kookospiimaga, mis oli hea, kui saad üle sõmera tekstuuri, ja segasin kohvi sisse, mis ei olnud halb, kui sulle meeldib veidi kookosemaitset. Olen kindlasti hakanud märkama eeliseid! Mu nahk on sile ja särav ning ma märkan ka, et mu küüned on tugevamad ja kasvavad! Natuke kallis, kuna saate ainult 20 portsjonit, kuid see on siiski seda väärt!

Neocell Beauty Shield kollageeni kummikommid

Kõik need looduslikult maitsestatud toidulisandid kasutavad C-vitamiini, amla puuvilja (India karusmarja) ekstrakti ja hüdrolüüsitud veise kollageeni jõudu, et aidata vähendada nähtavaid vananemise märke, nagu peened jooned, et muuta jume säravamaks.

Amy S. ütleb, et ma olen väga halb igasuguste vitamiinide või toidulisandite võtmises, kuid ma olen sellega juba 2 kuud kinni pidanud ja vau! Mu juuksed on tugevamad, küüned pikemad ja isegi sõbranna on öelnud, et mu huuled näevad pringimad. Ma räägin kõigile sellest tootest!

Järgige Emma Robertsi eeskuju – kasutage Bieramt'i looduslikke tooteid plastivabalt

Prindi