Ameerika kallim Jennifer Aniston
on pikka aega kadestamisväärne olnud oma pikaajalise eduka karjääri, alati täiuslike juuste ja toonuses kehaehituse pärast. Kuigi suurte geenide omamine ei tee kunagi haiget, töötab Aniston kõvasti, et end vormis hoida, mis on üsna ilmne, sest 51-aastane naine vaevalt näeb välja teist päeva kui see, kui ta varastas meie südame (ja naerab) Sõbrad . See pole tõesti ime teatas ta hiljuti et ta liitub toidulisandiga tegeleva ettevõttega Vital Proteins nende loovjuhina, kuid kollageeni lisamine tema dieeti on ainult üks tükk Anistoni tervisemõistatust. GossipCop tal on Jeni rutiin tervisliku ja toonuses püsimise osas ja kõik algab köögist.
Vaadake seda postitust Instagramis
Mida Jennifer Aniston hommikusöögiks kütab
Nad ütlevad, et hommikusöök on päeva kõige olulisem osa ja Jenile meeldib valida lahjade valkude kombinatsioon tervislike süsivesikute ja rasvaga. Rääkimine Naudi oma einet , mõned tema söögikordadest sisaldavad liiga kergeid mune, mida ta eelistab, et lahja valgu suurendamiseks oleks suurem valkude ja munakollaste suhe koos oliiviõliga ülepuistatud avokaado röstsaiaga ja kriips soola ja pipraga. Veel üks roog, kuhu ta lisab munavalge, sisaldab kaerahelbeputru, mille ta piitsutab lõpuks valgu lisamiseks ja annab armsa, koheva tekstuuri, näpunäite oma endiselt ukse pealt Justin Theroux .
Kui ta ihkab midagi natuke magusamat, on Aniston suur tervislike smuutide ja valgušokkide fänn, ühe tema põhiretseptiga mis on banaanide, kirsside, mustikate, roheliste, puhta valgu, kakao, makapulbri ja kübeme Vital Proteins kollageenpeptiidi segu, mis aitab kaasa tervele nahale, naeltele ja juustele.
Kuidas ta ennast päeva jooksul kütab
Jennifer Aniston valib lõunasöögi lihtsaks, olgu see siis võtteplatsil, ärikohtumise kaudu või kodus lõõgastudes. Vastavalt intervjuu kasutajaga Ta , tema keskpäevase söögikorra põhimantra sisaldab köögivilju + valku, mille ta täidab sageli suure salatiga. Teine lemmik sisaldab kana burger salatiga, mida kasutatakse kukli kohas.
parimad ja ilusamad asjad
Kiiret lahendust otsides armastab Jen tervislikke süsivesikuid seostada valkudega, näiteks mandlivõisse kastetud õunaga. Vesteldes Yahoo , avaldas ta veel ühe eesmärgi hoida toorest köögivilja ja kõvaks keedetud mune suupistete jaoks käepärast.
on chip ja joanna rase
Nagu enamik meist, meeldib ka Anistonil kofeiini parandada, kuid nagu ta ütles Naudi oma einet soovib ta hoida ainult ühe tassi kohvi päevas. Muidu keskendub ta rohke vee joomisele.
Tema selle päeva viimane söögikord
Nüüd pole ilmselt üllatav, et Aniston soovib lisada valku päeva igasse söögikorda, mis sisaldab ka õhtusööki. Sarnaselt lõunasöögile keskendub ta tervislikule köögiviljade ja valkude kombinatsioonile. Üks tema lemmikroogadest, mille ta on mitmesse müügikohta veetnud, sisaldab pasta „carbonara” kõhna versiooni. Ta valib rasvasema vaste asemel kalkuni peekoni, sisaldab vajalikku muna ja parmesani juustu, kuid loodab kastme paksendamiseks tärkliserikkast pastavett - õli, võid ega koort pole vaja. Maitse lisapanuse saamiseks armastab Jen lisada ka hautatud punast sibulat ja küüslauku.
Mis puutub hilisõhtust suupistet, ütles Aniston Yahoo see pole tegelikult tema stiil, kuid kui iha tuleb, sirutab ta külmutatud jogurti, millele on lisatud granola.
Aga petupraed?
Just rääkinud Yahoo et tema toidueesmärgid on lihtsalt tervislik toitumine ja toitumise vaos hoidmine, nii et ta ei vaja uue filmi või eelseisva auhinnashow ettevalmistamisel suurt lähtestamist. Kui ta on keskendunud koristamisele, väldib ta tärklisi, saia ja valgeid toite, mis on väidetavalt vähe toiteväärtusega.
Nagu öeldud, armastab Aniston aeg-ajalt oma lemmikutele lubada, tema krüptoniidiks on Mehhiko toit. Ta ütles Naudi oma einet tal on nõrkus omatehtud tortiljakrõpsude suhtes, mis on kastetud guaci, kuid salsa on lähedane sekund ja maitseaine, mida ta naudib peaaegu kõigest (mis sobib hästi tema munaarmastusega). Imemise ajal Jen armastab lihtsat margaritat mis koosneb hõbedast Tequilast ja laimimahlast, mida serveeritakse kividel.
Jen paneb jõusaalis tõsise aja
Vaadake seda postitust Instagramiskellega on Reese Witherspoon praegu abielus
Aniston töötab treeningute ajal sama palju kui tasakaalustatud toitumise säilitamiseks. Oma isikliku treeneri Leyon Azubuike abiga as teatas Naiste tervis , Jen teeb trenni kuskil kolm kuni seitse päeva nädalas, mõned treeningud kestavad kuni poolteist tundi seansi kohta. Fookus muutub vastavalt tema kavandatud filmidele - eelseisvad filmid, eriüritused jms - ning pakuvad mitmesuguseid treenimisstiile, et oma keha pidevalt proovile panna.
Azubuike sõnul: 'Me poksime, hüppame köit, teeme jõutreeninguid, teeme palju tööd vastupanuvöötmetega - me oleme suured vastupanu ribade osas.' Aniston rääkinud Stiil poks sai kiiresti tema lemmikuks, kuna see sundis teda pigem vaimselt kohal püsima, kui oli võimalik pika jalgrattaseansi ajal välja triivida. Sellest sai tema rutiini teine alustala, kuna varem oli jooga tema jooga. Näib, et vananedes leiab Aniston uusi viise, kuidas oma treeningutel aktiivne ja tasakaalukas püsida.
Teine fav Azubuike tõi välja Jeni armastuse ab-töö vastu (ja see näitab!), Eriti variatsioone plankudel. 'Ta suudab kahe- või kolmeminutilist planku üsna lihtsalt käes hoida,' ütles tema treener Naiste tervis . Ta segab sisse ka külgplangud kui ka õlakraanidega plangud.
Vaimne tervis mängib ka rolli
Vaadake seda postitust Instagramis
Nagu tema dieet ja treeningkava, näib ka Jennifer Aniston olevat üks pooldav tasakaalustatud, terviklikku lähenemist oma elule ja see kehtib ka tema vaimse tervise kohta. Rääkimine Inimesed , Aniston täpsustas, et ta võtab oma emotsionaalsele heaolule keskendumiseks mitmeid samme, näiteks meditatsiooni, koerte jalutamist ja koduste spaapäevade andmist. Ta keskendub ka tänuliku nimekirja kirjutamisele igal hommikul, et oma puhkepäevi paremal jalal alustada. Enesehoolduse osas tunnistab Jen: 'Olen end selles hästi ära teinud, peate ennast tõesti nii tegema. See on viimane asi, mida inimesed teevad, on enda eest hoolitsemine. See annab omamoodi tooni teie sisemisele heaolule ja sellele, kuidas te suudate seda päeva võtta. Oluline on see sisse saada. '
Prindi
