- 6 looduslikku vahendit PMS-i ja krampide vastu.
- 6 kodust vahendit PMS-i ja krampide vastu
- Proovige Wile & Bieramt'iga looduslikku krambikoort
- Otsige Bieramt'ist looduslikke magneesiumilisandeid
- Kas aitate kaasa plastikriisile?
- Otsige Bieramt'ist ka looduslikke melatoniinilisandeid
- Grove'ist leiate rohkem looduslikku perioodilist hooldust
- Loe lähemalt Bieramt'ist
Menstruatsiooni otsese vooluga toimetulemine võib olla piisavalt nõudlik, kuid kui teil tekivad PMS-i, krambid ja hormonaalne akne, pole ime, et menstruatsioonid võivad olla väga soovimatud ja mõnikord ebameeldivad.
Lisaks ei taha kõik menstruatsiooni läbijad iga kord krampide tekkides valuvaigistit võtta. Mida sa siis teha saad?
Rääkisime Erica Matluckiga, Tia kliiniku heaoludirektor ja loodusraviarst, kes räägib looduslikest vahenditest, mis toimivad igasuguste krampide ja PMS-sümptomite korral – lugege tema soovitusi ja seejärel lehvitage neile menstruatsioonivaludele… loomulikult.
6 kodust vahendit PMS-i ja krampide vastu
1. Sümptomite jälgimine
Erica eesmärk on läheneda teie vajadustele terviklikult, nii et esimene asi, mida ta soovitab, on mõelda elustiili teguritele, mis võivad teie menstruatsiooni sümptomeid mõjutada.
Näiteks krampide puhul on esimene samm tõesti keha kuulamine, keha jälgimine ja krampide jälgimine, ütleb ta. Nii et pärast halba krambihoogu mõelge oma viimase 48 tunni üle: kas teie stressitaseme, treeningharjumuste või une osas on midagi teisiti? Ja mis on pärast teie viimast tsüklit veel muutunud?
miks harry styles ja taylor swift lahku läksid
Jälgige ja kasutage seda teavet käitumise vastavalt kohandamiseks – võib-olla vähendab see suhkru tarbimist või proovite rohkem tunde voodis logida. Ja kuigi see lähenemisviis nõuab kõige rohkem kannatlikkust ja jõupingutusi, on see ka kõige tõhusam ja pikaajalised eelised.
2. Krambikoor
Seda looduslikku ravimit ei saaks täpsemini nimetada.
Minu lemmik asi, taimne, krampide vastu on krampide koor, ütleb Erica. See on üks neist asjadest, millest ma tahan, et iga naine teaks, sest see võib olla nii kasulik. Seda on läbi ajaloo kasutatud luu- ja lihaskonna pingete leevendamiseks, seega kasutame seda lihaste lõdvestamiseks.
Proovige oma ibuprofeeni välja vahetada selle ürdi vastu, mis on saadaval teede, kapslite ja tinktuuridena.
Proovige Wile & Bieramt'iga looduslikku krambikoort
Võtke oma järgmine periood Wile'i periooditoe abil omaks
Krambikoorest ja puhtast puumarjast (lugege edasi allpool) see Wile Period Support toidulisand sobib suurepäraselt 30-40-aastastele inimestele, kellel on tavapärases menstruaaltsüklis ja voolus erinevusi.
Leia see siit!
3. Magneesium
Kui soovite krampide vastu looduslikku vahendit, mida leiate ka kohalikust CVS-ist, otsige ainult magneesiumi.
Nagu krambikoor, võib magneesium aidata ka lihaseid lõdvestada ja see on krampide korral väga kasulik, ütleb Erica.
Ja kui te ei tea, millist looduslikku ravimit valida, on Erical näpunäide: kui keegi tegeleb ka stressi ja ärevusega, võib magneesium, mis aitab ka selle vastu, saada paremat kasu.
Kas aitate kaasa plastikriisile?
Grove'i tellimused on alates 2020. aasta jaanuarist veeteedest eemaldanud 3,7 miljonit naela plasti.
USA ettevõtted toodavad iga päev 76 miljonit naela plasti, kuid ainult 9% plastist võetakse ringlusse. Bieramt'is arvame, et on aeg plasti tootmine lõpetada. Kuidas teie ostuharjumused aitavad kaasa Maa plastireostusele?
kas aeg ja usk lahutavad
Peach Not Plastic eemaldab plastmassi isiklikust hooldusest uuendusliku juukse-, näo- ja kehahooldusega. Proovige seda ja aidake meil jätkata plasti eemaldamist meie ookeanidest!
Ostke plastivaba virsiku nahahooldustooteid
4. Vitex aka chaste tree mari
Kui mul oleks köögis üks ürt, oleks see see, ütleb Erica.
Ja miks see on nii? Vitexi eesmärk on PMS-i sümptomite leevendamine. See töötab koos teie hormoonidega, et toetada teie progesterooni taset ja vähendada PMS-i – seda võib võtta iga päev või 10–14 päeva jooksul enne menstruatsiooni algust, et aidata tujutuse/menstruatsioonieelse ärevuse ja nahalööbe korral.
Proovi naturaalset vitex-marja koos Gaia ürtidega
Gaia Herbs usub puhta puu kuivatatud küpsetest marjadest valmistatud ühekordse ürdiekstrakti Vitex Berry jõusse. Kliinilised uuringud näitavad, et vitex agnus-castus toetab naise normaalset hormoonide, eriti progesterooni taset. See orgaaniline taimne valem on loodud teie üldise elukvaliteedi ja emotsionaalse heaolu taastamiseks, kuna see aitab säilitada hormonaalset tasakaalu ja tervislikku menstruaaltsüklit.
Leia see siit!
5. Õhtune priimula õli
See looduslik ravim, mida võetakse suu kaudu kas kapslites või vedelal kujul, võib aidata parandada meeleolu, nahka, premenstruaalset unetust ja peavalu. Kuidas saab selline lihtne õli nii tõhus olla?
Paljud looduslikud abinõud, nagu õhtune priimulaõli või vitex, tasakaalustavad asju, erinevalt ravimist, mis lülitab asjad välja või lülitab midagi sisse, selgitab Erica.
6. Melatoniin
Kas teie menstruatsioon segab teie uneharjumusi? Selle jaoks on ka looduslik vahend.
kuidas Bob Marley'l läks
Erica ütleb, et melatoniini kasutamine nädal enne tsüklit võib olla kasulik. Seal on läbi viidud mõned uuringud, mis on näidanud, et madalama melatoniini ja serotoniini taseme ning PMS-i vahel on seos, eriti naiste puhul, kes kogevad PMS-i ärevuse ja unetusena.
Kasutage seda nädal enne tsüklit, et näha, kas see töötab teie jaoks.
Enne ürtide ja õlide varumist pidage meeles, et looduslikud abinõud ei toimi mõnikord nii kiiresti kui käsimüügiravimid.
Erica ütleb, et kannatlikkus on võrrandi suur osa. Te ei võta rohtu ega koge enam kunagi PMS-i – see võtab veidi aega. Seega, kui proovite midagi PMS-i või menstruaalkrampide vastu, tehke sellele kolm tsüklit, enne kui otsustate, kas see on teie jaoks tõhus või mitte.
Samuti, kui teil on väga tugevad krambid, mis segavad teie igapäevaelu, ei pruugi loomulik ravi olla lahendus – need krambid võivad olla märk endometrioos või mõni muu tõsine haigusseisund, seega kaaluge oma arstiga rääkimist.
Prindi
